“毕业三四年的你，会烦恼自己和别人的差距变大了吗？”

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毕业三四年，我和同学的差距有多大

年轻人对“差距感”感到不安和手足无措，也可能源于对平凡缓慢的积累过程的认识偏差。 目前网络舆论、一点影视剧推崇的所谓“成功奇迹”“完美主人公”，在某种程度上可能会对年轻人产生误解。

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学生时代，“差距”可以用考试成绩的数字来正确且简单地定义。 那么，毕业三四年后，与社会初步交战的年轻人，会面临那些维度的“差距”吗？

大学毕业3年，在某网络企业工作的夏天，每当朋友问我待遇问题时，我就觉得不舒服。 她当初是因为“平台好”进入这家企业的，所以培训机会确实很多，但工资涨幅不大。 “有些大学同学的月薪几乎是我的两倍，但是我现在没有勇气吹自己的企业。”

从国外留学回来的唐丽，硕士毕业两年后先在国外实习，工作很顺利，但自信回国后，这一年坎坷。 进入媒体公司的她，全力应对所有项目，顾客的反馈也很好，但是上司不重视她。 唐丽很“意难平”，别人跑到半山腰，觉得“自己还在职场底部的沼泽里打滚”。

将近5年的李晴形容同学每次吃饭都是一个小小的“凡尔赛美学展示现场”。 “已婚的女儿滔滔不绝地谈论丈夫是怎样的“高富帅”，被抚养的女儿围绕孩子选择哪个高级幼儿园的话题聊天。 ”。 李晴开玩笑说，像她这样快乐的单身人士，看着派对现场，抛弃了“碾压式的鸿沟”，觉得自己有可能生活在远离这个世界的另一颗星球上。

毕业三四年的你，在烦恼自己和别人的差距变大了吗？ 如果受到“差距”的束缚，该如何适应心理呢？

没有自信、自我认识不足的孩子，通过比较习性来说明

“大学毕业之前，爸爸妈妈告诉我，大学毕业后大家都和比较像的朋友一起玩。 如果说大家在事业、人脉方面差别特别大，可能很难在一起玩。 我看到父母的社交圈，确实有这种感觉。 ”。 夏天，也许是因为家庭教育是“精英主义”的缘故，她读书时性格坚强，每次在考试中离开班级前三名，悔恨得两三天，成绩都被甩在后面。

夏天说，学生时代她的《尖子生光环》一直持续到大学毕业。 “如果你得到了好的分数，获得了奖学金，或者被周围的人羡慕，这次你会被鼓励更加努力地参加考试。 成绩这个尺度果然是‘依赖症’，我觉得目标特别确定，很单纯。”

毕业季工作时，对夏季目标offer的要求与父母的期望一致:平台大、品牌响、有面子。 “我认为这是毕业生正常自然的心理。 大企业积累深厚，汇聚了各大学的精英毕业生。”

但是，工作3年后，夏天我意识到以前学生时代的优越感消失了。 职场对年轻人的考察指标和以前的考试不一样，是“天道礼让”“人定胜天”。 例如，项目不是让你一个人成为英雄，而是要学会和团队的其他人合作。 职场上对一个身体的情商、抗压能力等心理指标的要求也很高，这个夏天很难说。

最近她最烦恼的是，偶尔碰到老同学谈薪资待遇，发现现在自己的收入“有点说不过去”。 比较了几次，夏天有没有烦恼“和他们相比，我太差劲了吗”“我当初错了吗”？

“随着年龄的增长，人承担的角色越来越多，要求也越来越多，所以可以比较的东西也就越来越多”全球职业规划师( gcdf )林欣在接受中青报中青网记者采访时表示，“差距感”的形成是正常现象，是心理状态。

“小时候接受的教育和经验，形成了每个人的心理习性。 如果你从小就知道需要取舍，人可以不完美。 这样的年轻人容易调整心情。 相反，如果教育中充满竞争和比较，则可能不适应。”林欣分析说，习性“在比较中认同自己”的年轻人缺乏自信或缺乏自我认同，“他们不知道自己是谁，只能通过比较来看待自己。”

“这种状况一般是从小接受的教育，以及家庭的氛围造成的。 通过胜过别人，那一瞬间的快感必须感觉到自己存在，有价值。 ”

林欣指出，这种“比较”常常是跟风盲目的，别人比什么都好。 “他们一般的职业规划、生活快速发展的目标不太明确。 如果自己有主线，知道我要去哪里的话，就没必要比其他人去了”。

带来内在灵活性和成长的比较才是积极的，往往会让自己正面含蓄

“现在，我不太会主动打听别人的工资和职业在迅速发展。 另外，其他女学生在大城市婚姻美满也不会感到自卑。 ”。 将参加同学会形容为“参观凡尔赛美学展”的李晴，现在心情开朗，积极调整，但在两三年前，她有时也会烦恼“是我不好啊”“同龄人为什么压倒我”

李晴说，毕业后第一次有很大的落差感，来自两年后的项目。 “那个项目的完成过程让我吃惊的是，团队里比其他我多一年的人，水平技能都那么高！ 当时自己的能力完全跟不上别人的节奏，心里产生很大的落差感，我有时也会担心这么弱的我在这个企业能“活到什么地步”。 ”。

间隙感产生后，李晴烦恼了半个月，最后在朋友的建议下向部门上司求助。 “上司帮我分解后，我意识到原来也不严重，只是自己在职业技能和专业信息上有漏洞，请弥补！ 所以很快就能赶上哪些“大神”，困扰我的差距感也消失了。”

“我想对刚毕业的年轻朋友说一句，落差是永远存在的，但如果只是感叹自己为什么不如别人，请想想自己有什么地方可以弥补和加油。 ”。 李晴说。

另外，在生活方面，李晴也不会因为别人的“人生进度条被拉得很快”而怀恨在心。 “我现在学会了从自己的生活中发掘快乐。 我不认为有必要和别人一样，通过感情、核心家庭的“安排”来跟上进度。 要是大家都开心就好了。 当然我也会学习别人积极的生活方式”。

林欣认为，如果“比较”像李晴一样带来个体内在的灵活性和成长，那么这个“比较”是积极的。

林欣认为，在面对差距时进行的比较，不能成为提升自己的原动力，而加强自卑感、逃避、造成心理创伤是没有意义的。

“比如，看谁知道理解和包容，我觉得自己以前破案的态度有点自我，不关注别人的感受。 这是健康的自我反省式的比较，让你完整，心软。 ”。 林欣说。

另外，林欣提醒说，很多年轻人的习性都把自己定义为失败者，每天把“loser”挂在嘴边，对自己的事业、感情、生活都无济于事，很可能造成了消极的心理含蓄。

“心理学中有‘积极的定义’的训练，可以‘改写’对事物的负面说明。 比如，今天破坏了上司说的任务——这是负面的说明，带着负面的含蓄。 我们可以把它改写成正面的定义。 由于经验不足，今天上司描述的任务没有完成理想的结果，但它也让我积累了经验。 我相信下次做这件事的时候，我一定会不一样的。 这样想的话，会给人带来动力。 ”。 林欣说。

接受平凡的过程，但过分追求完美英雄的幻想[/s2/]

唐丽经常抱怨企业不爱惜自己，晋升缓慢，从客观上看，她现在的职场状况不错。 “我会反省自己到底在遭受什么痛苦。 最近在和一起出国留学的朋友聊天，她觉得我太追求完美的职场状态了。 太，我嘲笑都市职场剧“中毒太深”，幻想太多，总是一进入职场就一天千里”。

唐丽的小伙伴为她仔细分解，现在在部门晋升的年轻人，在唐丽看来“业务水平差不多”，但谁来早企业实习，内部环境熟悉度、人际交往融洽度、领域环境学习度都远远高于唐丽，唐丽在一年内，

专家指出，一点点的年轻人对“差距感”感到不安，手足无措，也可能源于对平凡缓慢积累过程的认识偏差。

林欣分析认为，当前网络舆论、一点影视剧推崇的所谓“成功奇迹”、“完美主人公”，在一定程度上可能会对年轻人产生误解。 “要求各方面都好，对年轻人来说不现实，会让压力倍增，比什么都累”。

“实际上大多数人生都很平凡普通，很少有绚烂刺激的事情。 这一代年轻人对个性化、自我价值的要求比很高，希望自己能迅速达到峰值价值。 我被很多年轻人说想快点实现财富自由，做自己想做的事。 ”。

林欣说，我们不应该逃避普通平凡的生活，而应该学习对生命的平凡。 “生命在这样的过程中，你会折腾它，最后折磨自己，伤害自己，或者破坏很正常的状态。”

“年轻人有这个阶段。 有理想，抱有与众不同的希望。 但是，随着人的成长，必须慢慢学习:许多收获都在平凡中得到了些许磨练。 像工匠一样，慢慢集中精力才能诞生精品。 ”。 林欣说，许多成功的人，其实一生都在重复、精益求精，制造出大家看起来很无聊的事件，在平凡中磨练自己，最后取得不平凡的成果。 “所以，必须追求什么，接受平凡。 不平凡，自己做好准备，慢慢寻找目标，几年的积累后，不着急地实现你的愿望”。 (中青报中青网记者沈杰群)