“[职通车]接地气+正能量: 让你远离“低累点””

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疲劳可以分为身体疲劳和心理疲劳两种。 真正的累是“心累”，现代人喊累，多是心累。 “少疲劳”的人，会因负能量而“容易被欺负”。 “在别人看问题的时候看到希望，在别人充满希望的时候看到问题”正能量，不是心灵鸡汤，而是人生中不可缺少的修炼。 接地气体+正能量:请远离“低疲劳点”

“十一”长假结束的第一天，我看到了在北京活动的意大利姑娘娜塔莉的WeChat的力矩。 “身体疲劳的时候，她不哭，也不闹。 我真的很累，一句话也说不出来。 想一个人呆着吗，回家直接躺在床上，好好睡一觉。 所以有些人没有喊累。 不是她不累，而是她把这种累作为自己前进的动力。 ”。 今年27岁的娜塔莉是个中国通，每次她拿出WeChat的力矩，她都会离开瘦小、佛罗伦萨温暖的家，鼓励自己一个人来北京打拼的女儿。

现在的年轻人有些说“累”。 我记得几年前我和姐妹们讨论过“泪点低”“沸点低”的问题，那是“容易感动”的意思。 这几年，“累”居然成了新名词。

“少疲劳”也是亚健康状态，真正的疲劳是“心累”

网上有人总结了“累一点”的几大表现。 1 .早上不想起床，一直睡不着。 2 .公共汽车来了，跑也来不及了。 3 .上楼的时候，总是耸耸肩。 4 .不想和高手和外人见面5 .喜欢躺在沙发上，或者把脚伸在桌子上。 6 .容易腹泻和便秘7 .总是想睡觉，但上床后睡不着。 8 .“累点”容易变成“泪点”。 9 .工作和看书时的观察力很难集中。 10 .心悸难受，总有说不出的难受味道。 其中符合三个项目的是“疲劳点”低。 符合9个项目的，不仅仅是“疲劳点”的问题，很有可能是过劳了。

其实，疲劳可以分为身体疲劳和心理疲劳两种。 真正的累是“心累”，现代人喊累，多是心累。

10月9日长假结束的第一天，我提出WeChat的力矩:“要废除身体，就让他(她)努力休假。”

我们小时候，星期六去学校，父母也不得不上班。 那个时候，父母晚上也加班，而且是体力劳动。 我好像没听过他们喊累。 妈妈总是说:“有年轻时用不完的力量。”

现在生活条件变好了，一周5天的工作日、假期也变多了，为什么现代人反而很累呢？

仔细一提，“累点低”的人往往情绪波动大、感觉迟钝、工作效率低下、身体被挖掘出来空，但这其实也是亚健康状态。 要改善这种状况，我们需要从两个方面入手。 一个是身体和心理。

身体驱动“疲劳”:尽量过接地的生活

我认为现在年轻人“少疲劳”的理由是“锻炼不足”和“缺席”。 这几年，家长和学校都一味追求“成绩为王”，忽视了孩子们的身体锻炼。 网络和手机的普及，让自然在孩子的成长中逐渐“缺席”。

现代生活的优越便利，无形中剥夺了我们许多身体施展力量的机会。 例如，汽车为我们争取了越来越多的时间，但有多少人因此“腿废了”？ 我在外面走的时候，特别是在阳光正好百花盛开的季节，经常看到有人把车停在路边，他们出去呼吸新鲜的空气体，享受路边的花草，在车里刷手机，玩游戏……

虽然有些人有健身的愿望，但是沉迷于健身房，买卡，加装备，请教练……小区周围成长最快的是健身房。 请尽量在自然中行走、跑步、练习，而不是一味反对去健身房锻炼。 因为必须接地。

人类作为生物，是需要阳光和雨露的照拂，是与土地亲密接触的接地气。 根据美国年的研究，“地线”(皮肤与大地接触)可以减少或预防红肿、疼痛、性功能丧失等受伤后的炎症发生。 研究期间，参加者坐在椅子上，踩在导电、连接大地的垫子上，每天进行30分钟的“接地”治疗，效果非常不可思议。

这几年，每天中午12点，我准时离开地面煤气。 散步的时候，我也选择了小区和公园里的哪条绿树成荫，没有铺沥青的小路，闻起来很土，即使是灰尘的味道，也觉得五脏六腑很舒服。 有时，最好的休息不是睡眠、休假，而是做别的事情。 正如蒋勋所说，我们可以回到自然中，走山路，在波浪中浮沉，让身体恢复原有的平衡。

心的驱动“疲劳”:将负能量设为“正”

马云曾说过:“正能量是这个时代最稀缺的能力。” “少疲劳”的人，会因负能量而“容易被欺负”。 生活是五颜六色的汤，悲喜交集。 对大人来说压力无处不在，但面对压力，心情不同的人往往会有不同的结果。 也是“在别人看问题的时候看到希望，在别人充满希望的时候看到问题”的大人应该掌握的本领。

心理学家罗森塔尔有一个著名的“自我证明预言”效果理论:实验解释了不同的心理预期对结果的影响。 也就是说，现实无意识地向我们想象的、预想的方向迅速发展，我们最终表现出的有多好有多坏，往往是由最初的心理状态决定的。

我们身边的大多数人在“自我证明预言”效应的影响下，对生活中的任何事件都形成消极习性，直到成为消极的人。 消极的人一般“累”也很低。

将消极情绪转化为积极情绪，并不是说面对挑战说“我能”“我能”就行，而是真正的变化和进步需要我们踏踏实实地继续努力。 正能量不是心灵鸡汤，而是人生中不可缺少的修炼。

正能量是指对昨天的感谢、对今天的乐观、对明天的期待。 “伤筋动骨”，从生活习惯入手，在思维意识上更新换代，是我们告别“少疲劳”的亚健康状态的途径，也是拥抱幸福的捷径。 胡杨