“预防近视需重视户外活动”

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【现象】日前，教育部对9个省份14532名中小学学生近视率进行调查，结果显示，与2019年底相比，这半年近视率增长了11.7%。 防止青少年近视已成为从家庭、学校到整个社会共同努力的目标。 专家指出，近视的预防比矫正和治疗更重要。

【评】

关于近视的原因，有人说是遗传的，有人说高度近视会遗传的，还有人说后天的原因是首要的。 最新研究表明，户外活动时间与近视发生率呈负相关。 也就是说，在室外使用足够的时间，对预防近视有一定的效果。

从遗传学的角度来说，近视确实和遗传有关，每个人都可能有近视基因。 但是，近视基因只意味着概率上的可能性，并不一定会导致近视。 专家形象地解释说，近视的形成就像给秤上砝码，在一定程度上积累后近视一样，砝码的来源很多，有先天因素，也有后天因素。 近视基因的遗传度为50%—90%，这也表明有一半以上的砝码是遗传加在一起的，但在预防近视方面仍然很小空之间。

引起近视的另一个重要因素是不好的眼睛习性。 现实中，坏眼睛的习性经常引起近视。 青少年经常被师长说“不要看书和看电视太近”。 这个道理也适用于大人。 无论眼睛姿势、距离是错误的还是眼睛过度的，都是指坏眼睛的习性。 根据教育部的调查数据，近半年来，每天网课总时间在1小时以内、1—2.5小时、2.5—4小时、4小时以上的学生，近视检出率分别为45.8%、49.3%、62.4%、76.7%，有所恶化

室外活动与近视的关系研究表明，室外光线很可能是影响眼睛折射系统的另一个重要因素，但起作用的机制尚未完全确定。 认为太阳光照强度比室内光照强度高几百倍，光照越强多巴胺释放量越多，多巴胺能抑制近视发生的迅速发展。 高强度照明一方面能缩小瞳孔，加深景深，减少模糊，另一方面也起到抑制近视的作用。 有些学者认为户外光线可以促进人体维生素d的合成，户外环境也可以放松眼睛肌肉，预防近视。

虽然在近视预防方面遗传因素可能难以改变，改善眼睛习性也一再被强调，但人们对户外活动重要性的认识还在提高。 研究人员认为，半年来中小学生近视率的增加，在一定程度上是由于新冠引发肺炎疫情导致野外活动不足所致。 因此，为了比较有效地预防近视，有必要提高认知，增加野外活动时间。 专家表示，每天2小时、每周10小时以上的户外活动可使青少年近视发生率降低10%以上。 中国《儿童和青少年近视防控适宜技术指南》也确定，应每天在户外强光下活动至少2小时，保证1小时以上的体育锻炼时间。

预防近视，增加户外活动，大有裨益。 学校和家长可以携手合作，在孩子们的课间离开教室，在节日里离开家，让户外时间成为规定的动作，而不是自由的项目，共同保护孩子的眼睛，让他们有光明的未来。 (何娟)