“把疫情期间养成的好习性一再下去”

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目前疫情依然严重，但我国中小学相继开学，疫情防控常态化，学生校园生活恢复正常。

虽然国内的疫情不再流行了，但我很高兴人们保持着在疫情期间养成的好习性。 洗手、戴口罩、凝聚少，运动已成为标准装备。 早上，父母和孩子一起运动，晚上，孩子和老人一起运动。 孩子们多出来玩，亲子互动多，邻居们打招呼多，共同关心的事情多，一起做的事多……

日前，教育部请新冠肺炎疫情防控领导小组办公室指导中国教育科学研究院和有关专家在常态化防控新冠肺炎疫情的前提下，提出学校文明卫生、绿色健康新生活习性，使广大师生全面复读后，保持疫情防控期间形成的文明健康生活习惯，以防控为主

好习性养成并不容易多次坚持，好的卫生习性，可以保证室内空气体的流通，保证个人卫生，特别是洗手、戴口罩等，在自己的疫情期间得到防护，也能给别人带来安全感。

这些提供了遵从校园常态化的防控疫情，学校要把疫情期间养成的良好习性和生活习惯做到最后，并做好以下方面的工作。

多次都需要健康的生活习惯。 合理安排学习、生活、体育锻炼、劳动与休息的结合、生活规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。 积极参加体育运动，促进体质健康，锻炼意志品质，培养习性。 学习护理常识，认识不良用眼环境，积极选择对眼睛健康有益的环境。

2要重视心理健康的维持。 遇到心理问题，学习自我调节，必要时可以寻求专业人士的心理帮助和支持。 保持健康的体重，不要超重、肥胖、消瘦。 远离烟酒，消灭网瘾，拒绝毒品的诱惑。

3要养成良好的卫生习惯。 勤洗手，正确使用“七步洗方法”，用肥皂、洗手液、流水洗手20秒以上。 经常洗澡，不共用毛巾和洗面具。 科学刷牙，饭后漱口，定期口腔检查，预防蛀牙，保持口腔健康。

4 .营养饮食必须均衡营养，合理饮食。 积极减少盐、糖、油的摄入，增加高质量蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入。 每天喝足够量的水，不喝或不喝含糖饮料。 提倡分餐，分餐时不能使用公勺公筷子。 在学校吃饭时尽量准备餐具。

必须有五种健康文明的行为。 热爱自然，爱护动物，拒绝食用野生动物。 保持适当安全的距离，在谈话、候车室、等电梯、排队时与他人保持1米以上的距离。 自觉多次安全文明出行，在公共交通工具上戴口罩，不在公共交通工具上吃饭。 讲文明，讲卫生，不随地吐痰。 打喷嚏、咳嗽时用纸巾堵住口鼻，或用手肘遮住。 别人打喷嚏、咳嗽时主动避免闪烁。

6必须维持环境卫生。 经常打开窗户通风，保持室内空的通气。 自觉分类垃圾，改善人居环境。 保护环境和资源，减少一次性不重复餐具的采用，减少污染和浪费。

必须科学地给医生吃药。 按规定接种疫苗，防治传染病。 发现传染病，早报告，早隔离，早治疗。 合理利用学校、家庭周边的卫生服务资源。 患有发热或呼吸系统疾病时，戴口罩，立即就诊，协助医生治疗，药物听从医生指示，不擅自采用处方药。

疫情期间的调查显示，孩子们长高了，变强了，但变胖了。

近日，教育部发布中小学生视力状况抽样调查结果显示，与2019年同期相比，9省中小学生近视率增长11.7%，小学生近视率增长最快，达到15.2%。 调查显示，学生近视与网课时间、平时电子游戏时间、室外体育锻炼与照明环境、桌子高度等因素有关。

持续增长的肥胖率和高近视率是导致我国学生体质下降30多年的两大“顽疾”，随之而来的是青少年心理问题频发、意志品质薄弱、抗挫折能力下降。

要彻底改变这一局面，一是要牢固树立健康第一的教育理念，真正把广大青少年学生的身心健康作为一切工作的出发点和落脚点。

二是切实减轻广大青少年学生不必要的学业负担，“轻装上阵”他们。

三是一起开设体育课，增加学生课外活动时间，让他们享受体育锻炼，增强体质，健全人格，锻炼意志。

四、加强体育课和课外体育锻炼，深化学校体育课程改革，搞好线上教学融合，使广大学生在“学会、勤奋、常赛”下掌握越来越多的终身受益体育技能。

无论处于什么样的生活状态，我们都必须继续在疫情期间养成的好习性和生活习惯。 因为，这些好习性不仅承载着我们对瘟疫的回忆，也更丰富和激励着我们未来的人生。 李小伟